不眠対策情報サイト
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眠れない原因
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不眠の背景には疾患、ストレスや
不規則な生活リズムなど何らかの原因が存在します
ストレスや睡眠に対するこだわり
・日常生活上の出来事
仕事や家庭生活に
おけるトラブルなど
・人生における大きな変化
近親者の死、結婚、
子どもの出産など
・重大な病気
・神経質
睡眠へのこだわりが強い
精神疾患
不安、うつ、アルコール依存症など
環境や生活リズム
・環境の変化
転居、入院、旅行など
・睡眠を妨げる環境
騒音、温度、
湿度、照明など
・不規則な生活リズム
不規則な生活習慣、
時差ボケ、
夜勤・交代勤務など
薬や嗜好品
・薬の服用
中枢神経刺激薬、
血圧降下薬、気管支拡張葉、
甲状腺ﾎﾙﾓﾝ剤、
副腎皮質、ﾎﾙﾓﾝ剤など
・薬やｱﾙｺｰﾙの突然の中止
抗不安薬、睡眠薬など
・嗜好品の過度の摂取
ｶﾌｴｲﾝ（ｺｰﾋｰ、紅茶など）、
ﾀﾊﾞｺ、ｱﾙｺｰﾙなど
身体疾患
・痺痛：頭痛、腰痛、
関節痛、神経痛など
・発熱
・痒み
老人性皮膚疾患など
・感染症
・循環器疾患
心不全、高血圧など
・血管性障害
脳血管障害など
・消化器疾憲
腹痛、下痢、
悪心・嘔吐、
逆流性食道炎、
消化性潰瘍など
・内分泌および代謝障害
肝・腎不全、糖尿病など
・頻尿
前立腺肥大など
・呼吸器疾患
肺炎、気管支炎、
気管支喘息、
睡眠時無呼吸症候群など
・その他
ミオクローヌス症候群、
ムズムズ脚症候群など
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・ 【☆お友達に教える】
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